[...] ale w malych ilosciach to utrzyma twoj metabolizm w szybkim tempie . staraj sie jesc kurczaka (gotowany bez skory) warzywa tez na parze. pij duzo plynow (zielonej herbaty, wody)wykonuj areoby(bieg,rower) powiedzmy 3 razy w tyg (pon, sroda, piatek)po 20 minut co tydz zwiekszaj o 5 minut , jak dojdziesz do 40 minut daj 4 trening . biegaj rano na [...]
[...] mnie wysyfia nawet od jedzenia typu rano płatki , wieczorem gotowane jajka , twaróg itp , Co do wzrostu i masy to żadnych skoków nie miałem , wszystko w normie , Pij dużo wody ok 4 litrów dziennie i jeśli nie trenujesz , uprawiasz spotru ( Ankieta ;\ ) to zacznij bo gdzieś czytałem że to też ma znaczenie ( oczywiście bez supli itp ) . Pozdro [...]
Wiesz ja akurat nie mam problemu co do apetytu w upaly Wszystko jedno(dla mnie)Pij duzo wody pomiedzy posilkami Moze kup jakies odzywki(gainera,bialko) jako uzupelnienie dietty
nie da sie robić naraz siły i wcinki.Wino nie powoduje retenci wody i dladego określa sie je środkiem na suchą mase.Co do kontuzi to saa powodują przyrost siły i masy ale wino osłabia ścięgna i stawy = większe zagrożenie kontuzią.
a co w przypadku picia cały dzień np. zielonej herbaty w postaci 2 L dziennie do tego ok. 1 L przegotowanej wody z świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny ? Wtedy też mowa o wypłukiwaniu mikro, makro elementów ?
[...] chcesz żeby coś było. lepiej żebyś się odblokował clomidem. Bierz piramidką od 2tab pierwszego tyg do 8tab ostatniego. nie jedz dłużej ni 6 tyg kup coś na osłone wątroby hepatil jkaiś i dużo wody pij. Jak się nie odblokujesz Twój organizm nie będzie już wytwarzał tyle testosteronu co przed kuracją i co za tym idzie nie będzie szło na siłowni.
Korzystajac z tematu zadam jeszcze jedno pytanie. Na cyklu pije znacznie wiecej niz na codzien(ok.4l) z tym ze co ok. 2 godziny latam do toalety i zalatwiam sie moczem o kolorze wody... Czy to jest normalne? Bo jak na moje to woda powinna zostawac w organizmie wchlaniac sie w miesnie. Po co mam pic jak i tak to za chwile oddaje? Zdr.
Dziekuje za odpowiedz Wyglada na to ze po dniu dzisiejszym wody w kolanie zrobilo sie wiecej, co gdy woda nie zostanie pobrana? Zlekcewazyc to i nie pojsc do lekarza tylko dzialac na wlasna reke robiac oklady z lodu?
Nie mam diety jem wszystko ale nie tłusto i nie słodko dużo Pomidorów,Ogórków,Bananów,Gruszek,Sałaty Jogurtów dużo wody nie gazowanej pije brzmi to śmiesznie amatorsko ale prawda taka że jestem amatorem bez ułożonego treningu ani diety do tej pory robiłem na okrągło FBW bez konktretnych patrii ciała na każdy dzien ale powoli zaczyna mnie to [...]
[...] również ale nie do końca wiem czego się po tym spodziewać bo pomimo dużej popularności ciężko znaleźć coś na temat wielkości spadków po cyklu. Kolejnym argumentem przeciw jest fakt, że nie czuję się odpowiednio doedukowanym w tej materii. Meta odpada przez dużą retencję wody. Jakich ewentualnie przyrostów można się spodziewać po teście solo?
jeden raz nie zaszkodzi ;-) jeszcze w takim dniu jak 18-nastka zakłądam że cały czas miche bedziesz trzymał i sumiennie trenował to jeden dzien luzu wielkiej krzywdy nie zrobi. dobrze zjesc, duzo wody pic, do tego spora dawka witaminy C, no i na następny dzień żeby normalnie juz dieta była, wode z cytrtyna popijaj. Udanej zabawy.
czystego estru nie maiłem przyjemności smakować, mozliwe że większą iloscią wody musisz popić aby się kapsułka gdzieś nie przylepiła. Co do megabola to co jest na opakowniu to jest i w środku, dobra firma tylko że nie trafiają ze wszystkimi produktami.
czystego estru nie maiłem przyjemności smakować, mozliwe że większą iloscią wody musisz popić aby się kapsułka gdzieś nie przylepiła. Co do megabola to co jest na opakowniu to jest i w środku, dobra firma tylko że nie trafiają ze wszystkimi produktami. Skusiłem się, ponieważ same dobre opinie na temat tego prochu czytałem. No nic - jedna ręka [...]
[...] po kazdym treningu (nalezy laczyc z kretka) z woda, po 30 min wypij shake z matrixa (30 g) z 300 ml mleka i za ok. 45-60 min wciagnij jakis dobry posilek. Bialko jeszcze bierz przed snem 35 g z 250 ml chudego mleka badz wody. Jak jestes hardgainerem wciagaj full kcal i obserwuj swoje cialko, jak sie zaczniesz zatluszczac to sygnal do zmian.
[...] dobry pomysł biorac pod uwage np ome mete cos co mocno ciagnie wode jaki sens jest brania clenu waga skoczyła 10kg z czego pewnie z 1,5kg to miesnie troche tłuszczu i masa wody clen z tych 10kg zniszczy 0,5kg miesni spali troszke tłuszczu jak dieta bedzie i aero do tego odwodni mocno i zostaje nam z 10kg 1kg ja tak to widze co innego jak ktos [...]
[...] results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before or after you take Xpand. Consume aty least 64oz of water daily: Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nie spożywac posiłku ani nie pić odżywki białkowej przynajmniej 30 minut przed i po wzięciu Xpanda. Spozyć przyajmniej 64uncji wody dziennie (64 oz = około 1,9 litra)
Koleś pytasz się co bedzie za 5 lat skąd mamy to wiedzieć? Idz do wróżki proste. Jasne że obciążasz nerki taką ilością białka, jedz warzywa pij dużo wody ale Ci nie powiem czy będziesz zdrowy za 5 lat.
Kreatyna ;)
